1- Tekbir. Gözler secde yerine bakıyor. Eller göğüs hizasında, parmak uçları omuz hizasını geçmiyor. 2- Kıyam. Gözler secde yerine bakıyor. Eller göğüs üstünde ve sağ el sol elin üzerinde. 3- Rüku. Gözler iki ayak ucuna bakıyor. Baş ile sırt aynı hizada olmayıp, baş daha yukarda. Parmaklar, araları kapalı... devamı
ATLETİZMDE DİSK ATMA :İlk Safha: Atlet dairenin arka tarafında, atış istikametine ters olarak pozisyonunu alır. Bu duruşta ve dengeli olarak atma koluyla, sağa ve sola savurma yapılır. Gövde ve diğer kolda bu harekete katılır.Ayağın dönme hareketi esnasında, diğer topuk kaldırılarak ağırlık diğer... devamı